ความสัมพันธ์ระหว่างการนอนหลับและความอ้วนนั้นเป็นที่ทราบกันเป็นอย่างดีว่าคนที่นอนไม่พอ มักจะมีเป็นการตอบสนองของร่างกาย ถ้าคุณไม่นอน ร่างกายก็จะคิดว่าคุณยังต้องการพลังงานอยู่ จะทำให้เกิดความรู้สึกหิว การนอนหลับที่เพียงพอจะมีความสำคัญมากในกาควบคุมน้ำหนัก แต่ยังมีข้อมูลที่น่าสนใจเกี่ยวกับการนอนเปลือยเปล่า หรือ นอนแก้ผ้า เพราะมีรายงานที่ตีพิมพ์ใน the Huffington Post หนังสือพิมพ์ออนไลน์ ในสหรัฐอเมริกา ที่พบว่า ระหว่างที่ร่างกายเราปรับลดอุณหภูมิลงในตอนกลางคืนนั้น ในขณะเดียวกันร่างกายเราก็จะเพิ่ม Growth Hormone หรือฮอร์โมนเจริญเติบโต และปรับลดฮอร์โมนคอร์ติซอลลง ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ช่วยให้ร่างกายปรับตัวในภาวะเครียด (stress) ทำให้เราหลับได้ดีมากขึ้น ซึ่งถ้าร่างกายของเราถูกรบกวนการนอนจากชุดนอนนั้น จะทำให้คอร์ติซอลถูกผลิตออกมามากขึ้นกว่าปกติ และจะทำให้คุณอยากอาหารและกินมากขึ้นนั่นเอง
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น